中醫體質辨識儀為您講述四季保養方法

　　中醫體質辨識儀為中醫體質與易發健康風險的宏觀對應開辟了新的標準化途徑，“億萬蒼生，九種體質，人各有質，體病相關，體質平和，健康之源，體質偏頗，百病之因”。在此基礎上綜合運用中醫“*”的整體觀，選擇相應的緩解、預防、養生方法，可實現“未病先防”和“既病防變”的目標。

　　氣虛體質者四季養生，要“順四時而適寒暑”。重點避免虛邪賊風。另外，氣虛體質者，四季養生還要注意補養元氣，元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。

　　1、春季：保肝重要

　　春天，是陽氣生發的時候，以“保肝”重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會再欺負脾；脾健壯，脾氣足了，人也就不易氣虛，不容易得病。所以氣虛體質者春季要注意保養肝氣。

　　2、夏季：健脾祛濕

　　夏天，是脾胃受煎熬的時間，也是氣虛體質者難過的一個季節。因為脾胃怕夏天暑熱挾濕相欺。可是夏天高熱濕潤的天氣幾乎天天可見，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前面介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進補。另外，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏仁、紅豆等。

　　炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動過于劇烈而傷肝，就更容易導致脾虛、氣虛。《素問·四氣調神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄，對健康也有利。另外，人心境平靜的時候，人的心率也減慢，躁熱感就會減輕，因此心靜自然清涼。

　　另外，夏天空調所制造的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養生要避風邪，所以夏天過于貪涼對氣虛者身體非常不利，應該少用空調。

　　3、秋季：保護肺，預防感冒

　　秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時也有些胃口了，很多人就想著秋天可要好好補補。可是別著急，你還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時間，然后，找中醫師開個方子，讓你大便次數稍微增多一些，把夏天積滯在腹內的東西瀉出去，讓睥胃輕裝上陣。然后，再應季進補，比如吃點健睥胃的粥，如山藥薏米粥、百合粥等，補脾、補氣是很重要的。

　　同時應該注意保暖。到了秋天，雖然白天的溫度不低，有時還很炎熱，但是一入秋，晝夜溫差就大了。一早一晚出門，人總是感覺涼颼颼的。這時候，氣虛體質的人早晚一定要多穿點衣服，以免感受風邪。

　　4、冬季：藏精補元氣

　　冬天，是藏精的時候，也是增補元氣的大好時機。這時要注意避免恣情縱欲，否則易導致體內的精氣過多地外泄，使腎氣虛，更容易造成體質的偏頗。另外，還會導致身體抗病能力低下，容易引發各種疾病，所以冬季氣虛體質者生活的調節很重要。