痰濕體質(zhì)的體現(xiàn)

如今人們對于養(yǎng)生比較重視，就出現(xiàn)了很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，相信大家有了解過傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷法，中醫(yī)體質(zhì)辨識儀就起到了這樣的作用，在日常生活中可以檢測到空氣中的感染源。比如說痰濕體質(zhì)，在講痰濕體質(zhì)易得疾病之前，我們先來了解一下何為痰濕體質(zhì)呢？

　　痰濕體質(zhì)的成因有先天遺傳，也有后天喜食肥甘醇酒，平時缺乏鍛煉，居住環(huán)境氣候潮濕，經(jīng)常暴飲暴食導(dǎo)致氣血運行不暢，水液代謝功能降低，脾胃虛損，痰多，胸悶。對于此類體質(zhì)的人群要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早起早睡身體好，吃完飯后不要躺在床上，收拾收拾碗筷，既做了家務(wù)又鍛煉了身體，實在不喜歡做家務(wù)也可以出門慢慢的溜達(dá)溜達(dá)，消化消化食。對于貼身衣物，要經(jīng)常換洗，睡覺裸睡，因為穿著衣服睡覺很容易讓身體被捂的出油，晝夜溫差大的時候要及時的增減衣物。不要穿反季的衣服，尤其是天冷的時候就該穿羽絨服，想不通大冷天光腿脖子腳面子出門是什么心態(tài)，穿的少就代表自己長的好看還是怎么著？冬天都穿這么少了，是不是夏天就直接裸奔了呢？尤其是年輕的女士們，一點都不懂得保護(hù)自己的身體，一旦受了風(fēng)寒，以后年年都得受罪。

　另外，想要改善痰濕體質(zhì)，一定要長期堅持做運動，運動量適量，時間控制在一個小時左右，定期測量自己的體重，少吃甜食，本身該體質(zhì)的人群就肥胖者居多，多吃一些熱量不太高的主食，比如說粗糧和野菜，雖然吃起來味道不是很好，但是對身體卻是大有益處。很多人比較關(guān)心對于調(diào)理該體質(zhì)的藥膳有哪些？平常可以拿來在家做做的藥膳有鯉魚湯、四仁扁豆粥、薏米蒸鯉魚、荷葉蓮藕炒豆芽。其中鯉魚湯有清肺化痰，健脾利濕的功效；四仁扁豆粥具有健脾滲濕，利水化痰，潤腸通便的功效；薏米蒸鯉魚具有濕熱型肝癌伴水腫、泄瀉、食積停滯的功效；荷葉蓮藕炒豆芽具有健脾腎，滲水濕，消肥胖等功效。

　對于痰濕體質(zhì)咳嗽的時候會覺得喉嚨里有痰、睡覺的時候會打呼嚕、呼吸不順暢，胸悶，容易感染的疾病有：慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、咳嗽、中風(fēng)、胸痹、單純性肥胖、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、前列腺肥大等。經(jīng)過中醫(yī)體質(zhì)辨識儀確認(rèn)為該體質(zhì)類型的人群，一定要定期的檢查自身的血糖、血壓、血脂，時時刻刻的關(guān)心自己的健康指數(shù)，然后通過合理有針對性的養(yǎng)生調(diào)理，是可以慢慢恢復(fù)到平和狀態(tài)的。