中醫體質辨識儀六字養生訣

 中醫體質辨識儀廠家認為，吐氣發聲是六字訣*的練功方法，因此，應特別注意門型的變化和氣息的流動，氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時的流動線路與口型的變化密切相關。

六種口型產生特定的六種氣息運動方式，進而對內氣與相應的臟腑功能產生影響。因此，習練者必須注意口型的要求，校準口型。口型正確與否體現在兩個方面：一是出聲時體會字音是否準確，二是體會每個字的正確口腔氣流流動方式。

此外，習練時還要掌握好“先出聲，后無聲”的原則。習練者在初學時可采用吐氣出聲的方法，以便于校正口型與讀音，防止愁氣；在練習熟練以后，可逐漸過渡為吐氣輕聲，漸至勻細柔長zui后吐氣無聲的狀態。功法強調意念與舒緩圓活的動作、勻細柔長的吐氣發聲相結合，寓意于氣（呼吸），寓意于形，不過分強調意念活動。習練時要注意協調自然，勿忘勿助。

六字訣中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。其方法與要領是：鼻吸氣時，胸腔慢慢擴張，而腹部隨之微微內收，口呼氣時則與此相反。這種呼吸方法使橫膈膜升降幅度增大，對人體臟腑產生類似推拿的作用，有利于促進全身氣血的運行，并且功效非常明顯。功法操作：預備勢，起勢，*式噓字訣，第二式呵字訣，第三式呼字訣，第四式哂字訣，第五式吹字訣，第六式嘻字訣，收勢。